Was trägt man zu Hot Yoga? Ein praktischer Outfit-Guide

Kurze Antwort

Tragen Sie so wenig Stoff wie möglich, in dem Sie sich wohlfühlen, wählen Sie Teile, die Schweiß ableiten und an Ort und Stelle bleiben, und verzichten Sie auf Baumwolle. Für die meisten heißen Kurse bedeutet das: eng anliegende Shorts oder Leggings aus Stretchmaterial plus ein atmungsaktives Oberteil. Wenn Sie unsicher sind, beginnen Sie mit einer 4- bis 6-Zoll-Short und einem leichten Oberteil, das nicht hochrutscht.

Beginnen Sie mit dem Stoff, nicht mit dem Stil

In einem beheizten Raum ist das Verhalten des Stoffes wichtiger als Farbe oder Schnitt. Baumwolle saugt Schweiß auf, wird schwer und klebt an den falschen Stellen, daher ist sie eine schlechte erste Schicht. Suchen Sie nach Stretchstoffen, die sich mit Ihnen bewegen und Feuchtigkeit von der Haut ableiten. Rumi Earths SunSoft-Stoff wird als dehnbar und feuchtigkeitsableitend beschrieben – genau die Kombination, die Sie brauchen, wenn der Raum heiß ist und Sie sich durch tiefe Dehnungen bewegen. Wenn auf einer Produktseite kein Stoff oder keine Innenbeinlänge angegeben ist, behandeln Sie dies als unbekannt und fragen Sie vor dem Kauf nach, anstatt zu raten.

Wählen Sie eine Shortslänge, die zu Ihrer Praxis passt

Die Innenbeinlänge ist die Zahl, die entscheidet, ob Shorts bei Ausfallschritten, Beugen und Umkehrhaltungen bequem bleiben. Eine Innenbeinlänge von 4 Zoll bietet mehr Luftzirkulation und Bewegungsfreiheit für schnelles Training oder ein schweißtreibendes Vinyasa. Eine Innenbeinlänge von 6 Zoll bietet etwas mehr Bedeckung und reduziert die Reibung zwischen den Oberschenkeln bei längeren Haltezeiten. Keine ist abstrakt besser; die richtige ist die, die Sie während des Kurses nicht mehr bemerken. Wenn Sie scheuern oder mehr Bedeckung bevorzugen, nehmen Sie die längere. Wenn Sie leicht überhitzen, nehmen Sie die kürzere.

Oberteile und Schichten für einen beheizten Raum

Im Allgemeinen möchten Sie eine atmungsaktive Schicht, keine Jacke. Ein eng anliegendes Tanktop oder kurzärmliges Oberteil aus einem feuchtigkeitsableitenden Stoff hält Schweiß von der Matte fern und lässt Luft an Ihre Haut gelangen. Lockere Oberteile können Ihnen im herabschauenden Hund über den Kopf fallen, also überprüfen Sie den Saum vor dem Kurs. Wenn Ihnen am Anfang kalt ist, bringen Sie eine leichte Schicht mit, die Sie nach den ersten Minuten ausziehen und beiseitelegen können. Tragen Sie kein schweres Baumwoll-T-Shirt als Basisschicht; es wird sich innerhalb von Minuten nass anfühlen.

Passformregeln, die Anpassungen während des Kurses verhindern

Die Passform ist der Unterschied zwischen der Konzentration auf Ihren Atem und dem Ziehen an Ihrem Hosenbund. Der Hosenbund sollte flach aufliegen und an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie sich nach vorne beugen. Die Beinöffnungen sollten nicht einschneiden oder klaffen, wenn Sie in die Hocke gehen. Wenn eine Short ein integriertes Innenfutter hat, kann es separate Unterwäsche ersetzen und das Zusammenknäueln reduzieren, was in einem heißen Raum nützlich ist. Wenn eine Größentabelle nur einige Größen auflistet, überprüfen Sie die Verfügbarkeit, bevor Sie sich festlegen; limitierte Auflagen sind üblich, und eine falsche Größe ist schlimmer als ein anderer Stil.

Eine einfache Checkliste vor dem Kurs

Gehen Sie diese durch, bevor Sie losfahren: ein feuchtigkeitsableitendes Beinkleid, ein atmungsaktives Oberteil, ein Handtuch und eine Wasserflasche. Verzichten Sie auf Baumwollunterwäsche, wenn Ihre Shorts ein Innenfutter haben. Testen Sie zu Hause vor einem Spiegel eine Vorwärtsbeuge und eine Hocke, damit Sie wissen, dass nichts hochrutscht. Bringen Sie einen Ersatz-Haargummi und ein kleines Handtuch für Ihre Hände mit. Wenn Sie stark schwitzen, wählen Sie dunklere Farben, damit Sie nicht durch sichtbare Schweißflecken abgelenkt werden.

Entscheidungsregeln für Hot-Yoga-Kleidung

• Wenn Sie leicht überhitzen: Wählen Sie die kürzeste Innenbeinlänge, mit der Sie sich wohlfühlen, und ein einzelnes atmungsaktives Oberteil. Verzichten Sie auf zusätzliche Schichten und Baumwolle. Weniger Stoff und schnelleres Trocknen sind in einem heißen Raum normalerweise besser als mehr Bedeckung.
• Wenn Sie scheuern oder Bedeckung wünschen: Greifen Sie zu einer Innenbeinlänge von 6 Zoll oder einer Short mit integriertem Innenfutter, um die Reibung zwischen den Oberschenkeln zu reduzieren. Bedeckung und Anti-Scheuer-Design sind wichtiger als einem Trend zu folgen.
• Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen: Überprüfen Sie zuerst die Größentabelle und die verfügbaren Größen. Begrenzte Größenläufe können dazu führen, dass ein Stil in Ihrer Größe nicht verfügbar ist. Eine gut sitzende Short in einem anderen Stil ist besser als eine enge Short in der, die Sie wollten.
• Wenn Sie neu im Hot Yoga sind: Beginnen Sie mit einer Short mit einer Innenbeinlänge von 4 bis 6 Zoll und einem eng anliegenden, feuchtigkeitsableitenden Oberteil. Testen Sie zu Hause eine Vorwärtsbeuge vor dem Kurs. Ein Testbeugen verhindert die meisten Anpassungen während des Kurses.

Produkte, die diesen Regeln entsprechen

• U StarAir Train Shorts 4" - Midnight: Die U StarAir Train Shorts 4" - Midnight bieten eine stromlinienförmige Passform mit einer Innenbeinlänge von 4 Zoll und sind in den Größen M, L und XXL erhältlich. Die Innenbeinlänge von 4 Zoll sorgt für mehr Luftzirkulation und Bewegungsfreiheit für schnelle, schweißtreibende Einheiten, und die Größenspanne deckt eine breitere Palette von Staturen ab.
• W SunSoft Flow Shorts 6" - Black: Die W SunSoft Flow Shorts 6" - Black verwenden dehnbaren Rumi SunSoft-Stoff mit feuchtigkeitsableitender Technologie und einem leichten Tragegefühl. Die Innenbeinlänge von 6 Zoll bietet mehr Bedeckung für längere Haltezeiten, während der feuchtigkeitsableitende Stoff Ihnen hilft, in einem beheizten Raum kühler zu bleiben.
• U StarAir Train Shorts With Lining - Midnight: Die U StarAir Train Shorts With Lining - Midnight enthalten ein integriertes Innenfutter für Halt und Bedeckung und sind in den Größen M und XXL erhältlich. Das Innenfutter kann separate Unterwäsche ersetzen und das Zusammenknäueln reduzieren, was wichtig ist, wenn Sie sich durch Beugen und Ausfallschritte bewegen.

Für wen diese Auswahl ist

Am besten geeignet für

• Hot-Yoga- und beheizte Vinyasa-Praktizierende, die atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Beinkleider wünschen
• Personen, die in einem heißen Raum Shorts gegenüber Leggings bevorzugen
• Jeder, der eine Option mit integriertem Innenfutter für mehr Bedeckung und weniger Knäueln wünscht

Nicht geeignet für

• Praktizierende, die für mehr Bedeckung oder Halt lange Leggings bevorzugen
• Personen, die für einen bestimmten Stil eine Größe außerhalb der angegebenen Bereiche benötigen
• Diejenigen, die eine lockere, übergroße Passform anstelle einer stromlinienförmigen wünschen