Cómo colocar una chaqueta de yoga para calentar y enfriar

Respuesta rápida

Coloca una chaqueta de yoga ligera y transpirable sobre tu camiseta de práctica para el calentamiento, luego quítatela antes de la secuencia principal. Vuelve a ponértela durante el enfriamiento para retener el calor corporal y evitar escalofríos.

Pasos para usar capas con tu chaqueta de yoga

1. Empieza con una capa base que absorba la humedad: Usa un top o camiseta ajustada que aleje el sudor de tu piel. Evita el algodón, que permanece húmedo y puede enfriarte después. Punto de control: Tu capa base debe sentirse seca, no pegajosa, después de unos saludos al sol.
2. Ponte la chaqueta de yoga para el calentamiento: Elige una chaqueta ligera y elástica como la W Sun Zen Jacket. Deja la cremallera medio abierta si tiendes a calentarte rápido. Los agujeros para los pulgares evitan que las mangas se suban al levantar los brazos. Error común: Cerrar la cremallera por completo puede atrapar el calor y provocar sudoración antes de empezar a moverte.
3. Quítate la chaqueta antes de la secuencia principal: Una vez que te sientas caliente—generalmente después de 5–10 minutos de movimiento suave—quítate la chaqueta. Dóblala ordenadamente o colócala cerca para poder cogerla fácilmente después. Punto de control: Si ya estás sudando ligeramente, es hora de quitarte la chaqueta.
4. Vuelve a ponerte la chaqueta para el enfriamiento: Cuando tu práctica termine y tu cuerpo se enfríe, vuelve a ponerte la chaqueta antes de savasana o los estiramientos finales. La cremallera parcial te permite ajustar el flujo de aire si todavía tienes calor. Error común: Esperar demasiado para ponerte la chaqueta—una vez que empiezas a tiritar, es más difícil volver a entrar en calor.
5. Usa una sudadera con capucha para más calor en el enfriamiento: Si tiendes a enfriarte, cambia a una chaqueta con capucha incorporada, como la MU StarAir Jacket + Hoodie. La capucha cubre la cabeza y el cuello, que pierden calor rápidamente. Punto de control: Una capa con capucha es ideal para estudios al aire libre o con aire acondicionado donde las temperaturas bajan rápido después de la práctica.

Chaqueta que apoya tu práctica

• W Sun Zen Jacket Mock-Neck Half-Zip - Nieve: La W Sun Zen Jacket Mock-Neck Half-Zip en Nieve utiliza material SunSoft, ultraelástico y suave, con tecnología de absorción del sudor y una cremallera 1/4 para ventilación. La cremallera parcial te permite refrescarte rápidamente durante el calentamiento, y los agujeros para los pulgares mantienen las mangas en su lugar al quitarte o ponerte la chaqueta.

  

• MU StarAir Jacket + Hoodie - Negro: La MU StarAir Jacket + Hoodie en Negro combina una carcasa exterior estilizada con una capucha incorporada, ofreciendo un aspecto limpio para el tiempo de transición. La capucha incorporada añade calidez sin una capa separada, lo que facilita ponértela para el enfriamiento sin volumen adicional.