Comment empêcher votre pantalon de yoga de glisser pendant la pratique

Réponse rapide

Le roulage vient généralement d'une ceinture trop basse, d'une taille trop grande ou d'un tissu qui n'accroche pas. Remontez la ceinture à votre taille naturelle, réduisez la taille si le gousset pend, et choisissez un modèle avec une bande large et plate. Si le pantalon se plie encore après ces étapes, passez à un short taille haute ou doublé comme le U StarAir Train Shorts With Lining ou le U StarAir Train Shorts 4".

Pourquoi les leggings de yoga roulent pendant les flexions avant

Lorsque vous pivotez sur les hanches, la ceinture doit rester ancrée au-dessus des os de la hanche. Si la bande se trouve sur la partie la plus large de vos hanches, chaque flexion la pousse vers le bas. Une ceinture trop étroite concentre la pression et se plie sur elle-même. Le tissu qui se détend après quelques minutes perd la tension qui le maintient en place. La solution n'est pas toujours une nouvelle paire – parfois c'est une hauteur de taille, une taille ou une largeur de bande différente.

Comment tester la ceinture avant de pratiquer

Enfilez le pantalon et tenez-vous devant un miroir. La ceinture doit se situer au niveau ou juste au-dessus de votre nombril sans serrer. Effectuez trois flexions lentes vers l'avant. Si la bande bouge de plus de deux centimètres, la hauteur de taille ou la taille est incorrecte. Ensuite, accroupissez-vous et vérifiez si le gousset tombe. Si c'est le cas, le pantalon est trop grand. Enfin, tenez la couture latérale et tirez doucement. Si le tissu revient, l'élastique est encore bon. S'il reste étiré, la ceinture a perdu sa capacité de récupération.

Solutions à essayer sans acheter un nouveau pantalon

D'abord, remontez la ceinture à votre taille naturelle, pas à vos hanches. Beaucoup de gens portent les leggings de yoga trop bas, ce qui ne laisse pas de prise à la bande. Deuxièmement, vérifiez la taille. Si le pantalon glisse quand vous marchez, essayez une taille en dessous. Troisièmement, si la bande est étroite, pliez-la une fois pour doubler l'épaisseur – cela ajoute une adhérence temporaire. Quatrièmement, lavez selon l'étiquette d'entretien et évitez l'adoucissant, qui recouvre l'élastique et réduit l'élasticité. Cinquièmement, si le pantalon a un cordon de serrage, serrez-le avant votre premier salut au soleil.

Quand passer à un autre style

Si vous avez essayé les solutions ci-dessus et que le pantalon roule toujours, la coupe n'est pas adaptée à votre corps ou à votre pratique. Les leggings taille haute avec une bande large et plate tiennent mieux que les modèles taille basse. Pour le yoga chaud ou l'entraînement intense, les shorts doublés offrent une couverture supplémentaire et un ajustement sûr. Le U StarAir Train Shorts With Lining en Midnight a une doublure intégrée qui ajoute du soutien et de la modestie, et il est disponible en tailles M et XXL. Si vous préférez une sensation plus légère, le U StarAir Train Shorts 4" en Midnight a une entrejambe de 4 pouces pour la liberté de mouvement et est disponible en M, L et XXL. Pour un ensemble coordonné qui reste en place, le W SunSoft Flow Pants 25" + Stringy Bra en Forest Deep associe un pantalon avec une entrejambe de 25 pouces à un haut court assorti.

Diagnostic : pourquoi votre pantalon roule et que faire

• Symptôme : la ceinture se plie pendant les flexions avant : La bande est trop étroite ou a perdu son élasticité. Essayez de plier la bande une fois pour une adhérence temporaire. Si elle se plie encore, passez à une ceinture large et plate. Si plier la bande aide mais seulement pendant quelques minutes, l'élastique est usé. Remplacez le pantalon.
• Symptôme : le pantalon glisse quand vous marchez ou faites des fentes : La taille est trop grande ou la hauteur de taille est trop basse. Remontez la ceinture à votre taille naturelle. Si elle glisse encore, prenez une taille en dessous. Si le gousset pend quand vous vous accroupissez, le pantalon est définitivement trop grand. Ne vous fiez pas seulement au cordon de serrage.
• Symptôme : le short remonte pendant les postures jambes écartées : L'entrejambe est trop courte pour la forme de votre cuisse, ou le tissu a trop d'élasticité. Choisissez un short doublé ou une entrejambe plus longue. Si vous avez essayé une taille plus grande et que le short remonte encore, passez à un modèle avec une doublure intégrée comme le U StarAir Train Shorts With Lining.

Détails du produit qui aident contre le roulage

• U StarAir Train Shorts With Lining - Midnight: Doublure intégrée pour le soutien et la modestie ; disponible en tailles M et XXL. La doublure ajoute une deuxième couche qui adhère au corps et réduit le risque que le short remonte pendant les inversions ou les postures jambes écartées.
• U StarAir Train Shorts 4" - Midnight: Entrejambe de 4 pouces pour la liberté de mouvement ; disponible en tailles M, L et XXL. Une entrejambe plus courte évite que le tissu ne s'accumule à la cuisse, ce qui peut tirer la ceinture vers le bas. Ce style est idéal pour l'entraînement et le port décontracté.
• W SunSoft Flow Pants 25" + Stringy Bra - Forest Deep: L'ensemble comprend le W SunSoft Flow Pants 25" et le W SunSoft Stringy Crop Top Bra, tous deux en Forest Deep. Un ensemble assorti élimine les incertitudes sur l'ajustement entre le haut et le bas, et l'entrejambe de 25 pouces offre une couverture complète de la jambe qui reste en place pendant les séquences de flow.