Que porter pour le hot yoga ? Guide pratique de tenue

Réponse rapide

Portez le moins de tissu possible tout en restant à l'aise, choisissez des pièces qui évacuent la transpiration et restent en place, et évitez le coton. Pour la plupart des cours chauds, cela signifie des shorts ou des leggings ajustés dans un tissu extensible, plus un haut respirant. Si vous n'êtes pas sûr, commencez par un short de 4 à 6 pouces et un haut léger qui ne remonte pas.

Commencez par le tissu, pas le style

Dans une salle chauffée, le comportement du tissu importe plus que la couleur ou la coupe. Le coton retient la transpiration, devient lourd et colle aux mauvais endroits, c'est donc une mauvaise première couche. Recherchez des tissus extensibles qui bougent avec vous et éloignent l'humidité de la peau. Le tissu SunSoft de Rumi Earth est décrit comme extensible et évacuant l'humidité, ce qui est la combinaison idéale quand la salle est chaude et que vous enchaînez les étirements profonds. Si une page produit ne mentionne pas le tissu ou l'entrejambe, considérez cela comme une inconnue et demandez avant d'acheter plutôt que de deviner.

Choisissez une longueur de short adaptée à votre pratique

L'entrejambe est le chiffre qui détermine si les shorts restent confortables pendant les fentes, les pliages et les inversions. Un entrejambe de 4 pouces offre plus de circulation d'air et de liberté pour un entraînement rapide ou un vinyasa transpirant. Un entrejambe de 6 pouces ajoute un peu plus de couverture et réduit les frottements entre les cuisses lors des poses tenues plus longtemps. Aucun n'est meilleur dans l'absolu ; le bon est celui que vous ne remarquez plus en plein cours. Si vous avez des irritations ou préférez plus de couverture, optez pour plus long. Si vous surchauffez facilement, optez pour plus court.

Hauts et couches pour une salle chauffée

En général, une seule couche respirante suffit, pas une veste. Un débardeur ajusté ou un haut à manches courtes dans un tissu qui évacue la transpiration garde la sueur hors du tapis et laisse l'air atteindre votre peau. Les hauts amples peuvent se retourner sur votre tête en chien tête en bas, alors vérifiez l'ourlet avant le cours. Si vous avez froid au début, apportez une couche légère que vous pourrez enlever après les premières minutes et mettre de côté. Ne portez pas de t-shirt en coton épais comme première couche ; il sera trempé en quelques minutes.

Règles d'ajustement pour éviter les ajustements en plein cours

L'ajustement fait la différence entre se concentrer sur sa respiration et tirer sur sa ceinture. Les ceintures doivent rester plates et en place quand vous vous penchez en avant. Les ouvertures des jambes ne doivent pas couper ni bâiller quand vous vous accroupissez. Si un short a une doublure intégrée, elle peut remplacer les sous-vêtements séparés et réduire les amas, ce qui est utile dans une salle chaude. Quand un guide des tailles ne liste que certaines tailles, vérifiez la disponibilité avant de vous engager ; les séries limitées sont courantes, et une mauvaise taille est pire qu'un style différent.

Une simple liste de vérification avant le cours

Passez en revue ceci avant de partir : un bas qui évacue la transpiration, un haut respirant, une serviette et une bouteille d'eau. Évitez les sous-vêtements en coton si votre short a une doublure. Testez un pliage avant et un squat devant un miroir chez vous pour vous assurer que rien ne remonte. Apportez un élastique de rechange et une petite serviette pour vos mains. Si vous transpirez abondamment, choisissez des couleurs plus foncées pour ne pas être distrait par les marques de transpiration visibles.

Règles de décision pour les vêtements de yoga chaud

• Si vous surchauffez facilement : Choisissez l'entrejambe le plus court avec lequel vous êtes à l'aise et un seul haut respirant. Évitez les couches supplémentaires et le coton. Moins de tissu et un séchage plus rapide l'emportent généralement sur plus de couverture dans une salle chaude.
• Si vous avez des irritations ou voulez de la couverture : Optez pour un entrejambe de 6 pouces ou un short avec une doublure intégrée pour réduire les frottements entre les cuisses. La couverture et la conception anti-irritation importent plus que de suivre une tendance.
• Si vous êtes entre deux tailles : Vérifiez d'abord le guide des tailles et les tailles disponibles. Les séries limitées peuvent rendre un style indisponible dans votre taille. Un short bien ajusté dans un style différent vaut mieux qu'un short trop serré dans celui que vous vouliez.
• Si vous débutez le yoga chaud : Commencez par un short de 4 à 6 pouces et un haut ajusté qui évacue la transpiration. Testez un pliage avant chez vous avant le cours. Un seul test de pliage évite la plupart des ajustements en plein cours.

Produits qui correspondent à ces règles

• Short d'entraînement U StarAir 4" - Midnight: Le short d'entraînement U StarAir 4" - Midnight offre une coupe streamlined avec un entrejambe de 4 pouces et est disponible en tailles M, L et XXL. L'entrejambe de 4 pouces offre plus de circulation d'air et de liberté pour les séances rapides et transpirantes, et la gamme de tailles couvre un plus large éventail de morphologies.
• Short W SunSoft Flow 6" - Noir: Le short W SunSoft Flow 6" - Noir utilise le tissu extensible Rumi SunSoft avec une technologie d'évacuation de l'humidité et une sensation de légèreté. L'entrejambe de 6 pouces ajoute de la couverture pour les poses tenues plus longtemps, tandis que le tissu qui évacue l'humidité vous aide à rester plus frais dans une salle chauffée.
• Short d'entraînement U StarAir avec doublure - Midnight: Le short d'entraînement U StarAir avec doublure - Midnight comprend une doublure intégrée pour le soutien et la couverture et est disponible en tailles M et XXL. La doublure peut remplacer les sous-vêtements séparés et réduire les amas, ce qui compte quand vous enchaînez les pliages et les fentes.

À qui ces choix s'adressent

Idéal pour

• Les pratiquants de yoga chaud et de vinyasa chauffé qui veulent des bas respirants et qui évacuent la transpiration
• Les personnes qui préfèrent les shorts aux leggings dans une salle chaude
• Toute personne qui veut une option avec doublure intégrée pour la couverture et moins d'amas

Pas pour

• Les pratiquants qui préfèrent les leggings longueur intégrale pour la couverture ou l'adhérence
• Les personnes qui ont besoin d'une taille en dehors des gammes listées pour un style spécifique
• Ceux qui veulent une coupe ample et oversized plutôt qu'une coupe streamlined