Cosa indossare per hot yoga: guida pratica all'outfit

Risposta rapida

Indossa la minima quantità di tessuto con cui ti senti a tuo agio, scegli capi che assorbono il sudore e restano al loro posto, ed evita il cotone. Per la maggior parte delle lezioni calde, ciò significa shorts o leggings aderenti in tessuto elasticizzato più un top traspirante. Se non sei sicuro, inizia con uno short da 4 a 6 pollici e un top leggero che non si alzi.

Inizia dal tessuto, non dallo stile

In una stanza riscaldata, il comportamento del tessuto conta più del colore o del taglio. Il cotone trattiene il sudore, diventa pesante e si appiccica nei punti sbagliati, quindi è un cattivo primo strato. Cerca tessuti elasticizzati che si muovono con te e allontanano l'umidità dalla pelle. Il tessuto SunSoft di Rumi Earth è descritto come elasticizzato e che allontana l'umidità, che è la combinazione che vuoi quando la stanza è calda e ti muovi attraverso stiramenti profondi. Se una pagina prodotto non elenca un tessuto o una lunghezza interna, trattalo come un'incognita e chiedi prima di acquistare piuttosto che indovinare.

Scegli una lunghezza dello short adatta alla tua pratica

La lunghezza interna è il numero che decide se gli shorts rimangono comodi durante affondi, piegamenti e inversioni. Una lunghezza interna di 4 pollici offre più circolazione d'aria e libertà per un allenamento veloce o un vinyasa sudato. Una lunghezza interna di 6 pollici aggiunge un po' più di copertura e riduce l'attrito tra le cosce durante le tenute più lunghe. Nessuna è migliore in astratto; quella giusta è quella che smetti di notare a metà lezione. Se hai sfregamenti o preferisci più copertura, scegli più lungo. Se ti surriscaldi facilmente, scegli più corto.

Top e strati per una stanza riscaldata

Di solito basta uno strato traspirante, non una giacca. Una canottiera aderente o un top a maniche corte in tessuto che allontana il sudore mantiene il sudore lontano dal tappetino e lascia che l'aria raggiunga la pelle. I top larghi possono capovolgersi sulla testa in posizione del cane a testa in giù, quindi controlla l'orlo prima della lezione. Se hai freddo all'inizio, porta uno strato leggero che puoi togliere dopo i primi minuti e mettere da parte. Non indossare una pesante maglietta di cotone come strato di base; si bagnerà in pochi minuti.

Regole di vestibilità per evitare regolazioni a metà lezione

La vestibilità è la differenza tra concentrarti sul respiro e tirare la cintura. Le cinture devono stare piatte e rimanere in posizione quando ti pieghi in avanti. Le aperture delle gambe non devono tagliare o sbadigliare quando ti accovacci. Se uno short ha una fodera integrata, può sostituire la biancheria separata e ridurre l'ammassamento, il che è utile in una stanza calda. Quando una guida alle taglie elenca solo alcune taglie, controlla la disponibilità prima di impegnarti; le serie limitate sono comuni, e una taglia sbagliata è peggiore di uno stile diverso.

Una semplice lista di controllo pre-lezione

Rivedi questo prima di uscire: un fondo che allontana il sudore, un top traspirante, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. Salta la biancheria intima di cotone se i tuoi shorts hanno una fodera. Prova un piegamento in avanti e uno squat davanti a uno specchio a casa per assicurarti che nulla si alzi. Porta un elastico di ricambio e un piccolo asciugamano per le mani. Se sudi abbondantemente, scegli colori più scuri per non essere distratto da segni di sudore visibili.

Regole deciionali per l'abbigliamento da yoga caldo

• Se ti surriscaldi facilmente: Scegli la lunghezza interna più corta con cui ti senti a tuo agio e un solo top traspirante. Salta strati extra e cotone. Meno tessuto e asciugatura più rapida di solito battono più copertura in una stanza calda.
• Se hai sfregamenti o vuoi copertura: Opta per una lunghezza interna di 6 pollici o uno short con una fodera integrata per ridurre l'attrito tra le cosce. Copertura e design anti-sfregamento contano più che seguire una tendenza.
• Se sei tra due taglie: Controlla prima la guida alle taglie e le taglie disponibili. Le serie limitate possono rendere uno stile non disponibile nella tua taglia. Uno short ben vestito in uno stile diverso è meglio di uno short stretto in quello che volevi.
• Se sei nuovo allo yoga caldo: Inizia con uno short da 4 a 6 pollici e un top aderente che allontana il sudore. Prova un piegamento in avanti a casa prima della lezione. Un solo piegamento di prova evita la maggior parte delle regolazioni a metà lezione.

Prodotti che soddisfano queste regole

• Short da allenamento U StarAir 4" - Midnight: Lo short da allenamento U StarAir 4" - Midnight offre una vestibilità snella con una lunghezza interna di 4 pollici ed è disponibile nelle taglie M, L e XXL. La lunghezza interna di 4 pollici offre più circolazione d'aria e libertà per sessioni veloci e sudate, e la gamma di taglie copre una più ampia varietà di corporature.
• Short W SunSoft Flow 6" - Nero: Lo short W SunSoft Flow 6" - Nero utilizza il tessuto elasticizzato Rumi SunSoft con tecnologia di allontanamento dell'umidità e una sensazione di leggerezza. La lunghezza interna di 6 pollici aggiunge copertura per le tenute più lunghe, mentre il tessuto che allontana l'umidità ti aiuta a rimanere più fresco in una stanza riscaldata.
• Short da allenamento U StarAir con fodera - Midnight: Lo short da allenamento U StarAir con fodera - Midnight include una fodera integrata per supporto e copertura ed è disponibile nelle taglie M e XXL. La fodera può sostituire la biancheria intima separata e ridurre l'ammassamento, il che conta quando ti muovi attraverso piegamenti e affondi.

A chi sono destinati questi prodotti

Ideale per

• Praticanti di yoga caldo e vinyasa riscaldato che vogliono fondi traspiranti e che allontanano il sudore
• Persone che preferiscono gli shorts ai leggings in una stanza calda
• Chiunque voglia un'opzione con fodera integrata per copertura e meno ammassamento

Non per

• Praticanti che preferiscono leggings a lunghezza intera per copertura o aderenza
• Persone che necessitano di una taglia al di fuori delle gamme elencate per uno stile specifico
• Coloro che vogliono una vestibilità ampia e oversize piuttosto che una snella