O que vestir para hot yoga: guia prático de roupa

Resposta rápida

Use o mínimo de tecido com que se sinta confortável, escolha peças que absorvam o suor e fiquem no lugar, e evite o algodão. Para a maioria das aulas quentes, isso significa calções justos ou leggings num tecido elástico mais um top respirável. Se não tiver a certeza, comece com um calção de 4 a 6 polegadas e um top leve que não suba.

Comece pelo tecido, não pelo estilo

Numa sala aquecida, o comportamento do tecido é mais importante do que a cor ou o corte. O algodão retém o suor, fica pesado e agarra-se nos sítios errados, por isso é uma má primeira camada. Procure tecidos elásticos que se movam consigo e afastem a humidade da pele. O tecido SunSoft da Rumi Earth é descrito como elástico e de absorção de humidade, que é a combinação que pretende quando a sala está quente e está a fazer alongamentos profundos. Se uma página de produto não listar um tecido ou comprimento de perna, trate isso como desconhecido e pergunte antes de comprar, em vez de adivinhar.

Escolha um comprimento de calção que corresponda à sua prática

O comprimento da perna é o número que decide se os calções se mantêm confortáveis durante lunges, flexões e inversões. Um comprimento de perna de 4 polegadas dá mais fluxo de ar e liberdade para treinos rápidos ou uma vinyasa suada. Um comprimento de perna de 6 polegadas adiciona um pouco mais de cobertura e reduz o atrito entre as coxas durante posições mais longas. Nenhum é melhor em abstrato; o certo é aquele que deixa de notar a meio da aula. Se tem tendência a assar ou prefere cobertura extra, opte por mais comprido. Se aquece facilmente, opte por mais curto.

Tops e camadas para uma sala aquecida

Geralmente, precisa de uma camada respirável, não de um casaco. Um top justo de alças ou de manga curta num tecido de absorção mantém o suor fora do tapete e deixa o ar chegar à sua pele. Tops largos podem virar-se sobre a cabeça no cão virado para baixo, por isso verifique a bainha antes da aula. Se sente frio no início, traga uma camada leve que possa tirar após os primeiros minutos e colocar de lado. Não use uma t-shirt de algodão pesada como camada base; ficará molhada em minutos.

Regras de ajuste que evitam ajustes a meio da aula

O ajuste é a diferença entre concentrar-se na respiração e puxar pela cintura. As cinturas devem assentar planas e ficar no lugar quando se inclina para a frente. As aberturas das pernas não devem apertar ou abrir quando se agacha. Se um calção tiver um forro incorporado, pode substituir a roupa interior separada e reduzir o amontoamento, o que é útil numa sala quente. Quando uma tabela de tamanhos lista apenas alguns tamanhos, verifique a disponibilidade antes de se comprometer; edições limitadas são comuns, e um tamanho errado é pior do que um estilo diferente.

Uma lista de verificação simples antes da aula

Percorra isto antes de sair: uma peça de baixo de absorção, um top respirável, uma toalha e uma garrafa de água. Evite roupa interior de algodão se os seus calções tiverem forro. Teste uma flexão para a frente e um agachamento em frente a um espelho em casa para saber que nada sobe. Traga um elástico de cabelo extra e uma toalha pequena para as mãos. Se sua muito, escolha cores mais escuras para não se distrair com marcas de suor visíveis.

Regras de decisão para roupa de yoga quente

• Se aquece facilmente: Escolha o comprimento de perna mais curto com que se sinta confortável e um único top respirável. Evite camadas extras e algodão. Menos tecido e secagem mais rápida geralmente superam mais cobertura numa sala quente.
• Se tem tendência a assar ou quer cobertura: Opte por um comprimento de perna de 6 polegadas ou um calção com forro incorporado para reduzir o atrito entre as coxas. Cobertura e design anti-assadura são mais importantes do que seguir uma tendência.
• Se está entre tamanhos: Verifique primeiro a tabela de tamanhos e os tamanhos disponíveis. Tiragens limitadas de tamanhos podem tornar um estilo indisponível no seu tamanho. Um calção bem ajustado num estilo diferente é melhor do que um calção apertado naquele que queria.
• Se é novo no yoga quente: Comece com um calção de 4 a 6 polegadas e um top justo de absorção. Teste uma flexão para a frente em casa antes da aula. Uma flexão de teste evita a maioria dos ajustes a meio da aula.

Produtos que se encaixam nestas regras

• U StarAir Train Shorts 4" - Midnight: U StarAir Train Shorts 4" - Midnight oferecem um ajuste simplificado com um comprimento de perna de 4 polegadas e estão disponíveis nos tamanhos M, L e XXL. O comprimento de perna de 4 polegadas dá mais fluxo de ar e liberdade para sessões rápidas e suadas, e a gama de tamanhos cobre um conjunto mais amplo de constituições.
• W SunSoft Flow Shorts 6" - Black: W SunSoft Flow Shorts 6" - Black usam tecido SunSoft elástico da Rumi com tecnologia de absorção de humidade e uma sensação de leveza. O comprimento de perna de 6 polegadas adiciona cobertura para posições mais longas, enquanto o tecido de absorção ajuda a manter-se mais fresco numa sala aquecida.
• U StarAir Train Shorts With Lining - Midnight: U StarAir Train Shorts With Lining - Midnight incluem um forro incorporado para suporte e cobertura e estão disponíveis nos tamanhos M e XXL. O forro pode substituir a roupa interior separada e reduzir o amontoamento, o que é importante quando está a mover-se através de flexões e lunges.

Para quem são estas escolhas

Melhor para

• Praticantes de yoga quente e vinyasa aquecida que querem peças de baixo respiráveis e de absorção
• Pessoas que preferem calções a leggings numa sala quente
• Qualquer pessoa que queira uma opção com forro incorporado para cobertura e menos amontoamento

Não para

• Praticantes que preferem leggings de comprimento total para cobertura ou aderência
• Pessoas que precisam de um tamanho fora das gamas listadas para um estilo específico
• Aqueles que querem um ajuste largo e oversized em vez de um simplificado