Acessórios de yoga vs tapetes: o que realmente precisa para começar

Resposta rápida

Compre primeiro um tapete de yoga e adicione acessórios apenas quando uma postura exigir apoio que não consegue obter do chão. Para a maioria dos principiantes, um tapete mais dois blocos e uma cinta cobre 90% da prática em casa. Os acessórios não substituem um tapete; resolvem problemas diferentes, por isso trate-os como uma segunda compra, não como um requisito inicial.

O que um tapete de yoga realmente faz por um principiante

Um tapete é a sua superfície de prática. Dá-lhe aderência, um espaço definido e amortecimento suficiente para proteger joelhos, pulsos e ancas durante o trabalho no chão. Sem tapete, a maioria dos principiantes escorrega em madeira ou afunda-se em carpete, o que dificulta posturas de equilíbrio e pode desalinhá-lo.

Se pratica estilos quentes ou que fazem suar, procure um tapete que lide com a humidade. Se faz principalmente fluxos mais lentos ou trabalho restaurativo, o amortecimento e a estabilidade são mais importantes que a aderência. Um tapete é suficiente para começar; não precisa de um segundo tapete para diferentes tipos de aula.

O que os acessórios de yoga realmente fazem e quando precisa deles

Os acessórios estendem o seu alcance ou apoiam uma articulação para tornar uma postura acessível. Blocos elevam o chão para as suas mãos, cintas estendem os braços em amarras ou flexões para a frente, e um bolster ou cobertor apoia formas restaurativas. Não são apenas para principiantes; praticantes experientes usam-nos para refinar o alinhamento ou manter posturas por mais tempo.

A troca honesta: os acessórios aumentam o tempo de preparação e arrumação, e blocos de espuma baratos comprimem sob peso. Se pratica apenas um ou dois estilos e a sua amplitude de movimento já corresponde às posturas, pode adiar a compra de acessórios por meses. Se não consegue alcançar o chão numa estocada ou juntar as mãos numa amarra, um bloco e uma cinta mudarão a sua prática imediatamente.

Blocos de yoga vs cintas: qual primeiro

Compre um bloco antes de uma cinta se tiver dificuldade em alcançar o chão com as mãos em posturas de pé, estocadas ou flexões para a frente sentadas. Compre uma cinta antes de um bloco se a sua limitação for o alcance dos braços em amarras, ou se quiser aprofundar uma flexão para a frente sem arredondar a parte inferior das costas.

Muitos principiantes acabam por precisar de ambos, mas pode testar isto de forma barata. Tente uma estocada com as mãos numa pilha de livros. Se isso parecer estável e aliviar as ancas, um bloco ajudará. Tente uma flexão para a frente sentada com uma toalha enrolada à volta dos pés. Se isso o deixar sentar mais alto, uma cinta ajudará.

Como as escolhas de roupa afetam se precisa de acessórios

Roupa apertada restringe o movimento e pode fazê-lo sentir que precisa de um acessório quando o verdadeiro problema é o tecido. Camadas soltas e elásticas permitem testar a sua verdadeira amplitude de movimento. Por exemplo, calças que absorvem o suor com elasticidade suportam a mobilidade, para que possa perceber se um bloco é realmente necessário ou se estava a lutar contra a sua cintura.

Isto é importante para uma comparação entre tapete de yoga e acessórios porque a roupa é a terceira variável oculta. Se as suas calças ou shorts restringem as ancas, pode comprar acessórios para compensar um problema de ajuste. Corrija primeiro a roupa e depois reavalie.

Uma ordem realista de equipamento de yoga para principiantes

Comece com um tapete. Pratique durante duas a quatro semanas e anote quais posturas salta ou modifica. Depois adicione um bloco se o alcance ao chão for o problema, ou uma cinta se o alcance dos braços for o problema. Adicione o segundo bloco apenas quando começar a fazer posturas que precisam de apoio em ambos os lados, como ponte apoiada ou torções restaurativas.

Evite o kit completo para principiantes até conhecer o seu estilo de prática. Um kit inclui frequentemente itens que não usará e prende-o a uma espessura de tapete ou material de acessório que pode não gostar. Compre o tapete e depois compre acessórios individualmente à medida que posturas específicas os exigirem.

Compensações a considerar antes de comprar

• Tapete primeiro, acessórios depois: Um tapete é necessário para uma prática segura e consistente; os acessórios são opcionais até que uma postura específica exija apoio. Se o seu orçamento só cobre um item, compre o tapete.
• Blocos vs cintas: Blocos resolvem problemas de alcance ao chão; cintas resolvem problemas de alcance dos braços. Comprar ambos ao mesmo tempo é aceitável, mas apenas se já souber que ambos os limites se aplicam a si. Teste com itens domésticos antes de comprar.
• Kits para principiantes vs acessórios individuais: Kits poupam tempo mas frequentemente incluem itens não usados e prendem-no a um material ou tamanho. Acessórios individuais permitem-lhe corresponder à sua prática real. Compre o tapete e depois adicione um acessório de cada vez.

Factos do produto que apoiam a comparação

• W SunRib Pants 25" - Peacock Light: Absorvente de suor e de secagem rápida, feito com resíduos oceânicos reciclados, com elasticidade para conforto e mobilidade e uma sensação de pele macia. Se o suor ou o movimento restrito é a razão pela qual pensa que precisa de acessórios, estas calças removem essa variável para que possa testar a sua verdadeira amplitude de movimento.
• W Moon Tee Short Oversize - Black + StarAir Train Shorts 4" - Midnight: Conjunto de duas peças que combina a W Moon Tee Short Oversize em Black com os U StarAir Train Shorts 4-polegadas de entreperna em Midnight, disponível em tamanhos combinados incluindo XL/M, XL/L e XL/XXL. Um conjunto coordenado remove a adivinhação sobre o ajuste e permite-lhe focar-se em se um tapete ou acessório é a peça realmente em falta.
• U StarAir Jacket + Hoodie - Pebble: U StarAir Jacket + Hoodie em Pebble, tamanhos S a XL, combinando design ecológico com camadas versáteis. As camadas afetam a liberdade de movimento no aquecimento e arrefecimento, o que altera se alcança um bloco ou apenas precisa de roupa menos restritiva.

Quem deve comprar o quê

Melhor para

• Principiantes que precisam de uma superfície fiável antes de adicionar ferramentas de apoio
• Praticantes que saltam posturas devido ao alcance do chão ou dos braços
• Qualquer pessoa a construir um conjunto de equipamento de yoga para principiantes gradualmente

Não para

• Praticantes experientes que já possuem um tapete e conhecem as suas necessidades de acessórios
• Qualquer pessoa à procura de uma única compra que cubra todos os estilos e posturas
• Compradores que querem um kit completo sem testar primeiro a sua prática